PROYECTO DE VIDA Y PROSPERIDAD

“NUESTRO DESTINO PROVIENE EN ÚLTIMA INSTANCIA DE LOS NIVELES MÁS PROFUNDOS DEL DESEO Y TAMBIÉN DEL NIVEL MÁS PROFUNDO DE LA INTENCIÓN. AMBOS ESTÁN ÍNTIMAMENTE VINCULADOS”. 

La anterior es una cita del Dr. Deepak Chopra. El autor nos invita a través de varias de sus obras a encontrar nuestro potencial en la vida. 

Expresa que todos tenemos un talento único que nos brinda la posibilidad de extender y cumplir nuestra muy personal misión en la vida.

Dentro de mi muy personal práctica clínica privada he tenido la oportunidad de escuchar a diferentes personas expresar contundentemente que “ése era su destino”, personas realmente convencidas que, por más que hagan esfuerzos para cambiar su vida, ésta ya está escrita y no la podrán cambiar. 

A todas ésas personas del día de hoy, me propongo contagiarlos de optimismo y de una fe dirigida hacia el conocimiento de sí mismo. 

Me propongo explicarles que todos podemos tener el estilo de vida que queremos y no solamente me estoy refiriendo a cosas materiales, porque la verdadera prosperidad se inicia dentro de uno mismo. Así pues, me estoy refiriendo a calidad de vida, calidad en relaciones personales, unión familiar, etc. 

En sí la prosperidad es una actitud, es una forma de pensar, es un sentimiento interno que existe dentro de todas las personas y que solamente es necesario en primer término “conocerlo” y en segundo término “despertarlo”. 

Y una de las muchas maneras de despertar la prosperidad dentro de nosotros es precisamente conocer nuestra misión en la vida, poner en práctica nuestros talentos y utilizarlos para proveer a éste mundo en el que vivimos de cosas positivas que generen al mismo tiempo bienestar, prosperidad y abundancia a todas las personas que nos rodean.

Te invito a recapacitar si tú, el día de hoy estás utilizando tus talentos para ofrecer y dar positivismo a tus semejantes y te invito, también no solamente a dirigir tus esfuerzos hacia tu propia prosperidad sino a la de quienes te rodean: ayuda (aunque sea en algo mínimo) a alguien más a incrementar su prosperidad, y de esa manera estaremos construyendo una mejor sociedad.

MERECIMIENTO Y AUTOESTIMA

El merecimiento está relacionado con la autoestima.

La autoestima es el grado en el que una persona se valora, de aquí que el tamaño de nuestros deseos sea del tamaño de nuestra autoestima.

Si nuestra autoestima es alta y saludable, la persona se esforzará por conseguir sus objetivos, en caso contrario su esfuerzo será mínimo o nulo.

Pero también es importante la aceptación: “yo merezco que me pasen cosas buenas, y me muevo para conseguirlas”.

Una persona que se quiere poco a sí misma, sentirá que merece poco, sus pensamientos serán algo así como “ no merezco este trabajo”, “ no merezco una familia feliz”, etc. O, por el contrario, cuando sufren algo difícil, sus pensamientos son: “me lo merecía”.

Existen personas que creen que no merecen algo y entonces no trabajan por conseguirlo, y por supuesto nunca lo consiguen.

Lo importante aquí es revisar de qué manera estamos disponiendo de nuestra energía, dónde están nuestros pensamientos y emociones y pensar que todos los seres humanos, simplemente por el hecho de existir merecemos lo mejor.

Revise, lo que usted cree que merece y piense a detalle, si tal vez le haría falta esforzarse más, entonces reflexione acerca de su autoestima.

Y por cierto, para aquéllos que tienen hijos, les recomiendo no decirles a su(s) hijo(s), “no te compro esto, porque no te lo mereces”, utilice, por favor, otro argumento, pero no utilice el merecimiento, porque entonces van a crecer creyendo que no merecen muchas cosas, y si creen que no lo merecen, es un hecho que no lo tendrán,… y usted, revise lo que quiere, lo que cree que merece y lo quiere merecer.

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TOMA DE DECISIONES

Se ha preguntado alguna vez: ¿Cómo es que logra tomar sus decisiones? 

Comencemos comentando que todos los días nos encontramos con opciones a elegir. Tomar una decisión es un proceso casi diario.  

Generalmente nos encontramos con dos tipos de decisiones: las decisiones diarias y las decisiones de vida. Las primeras corresponden a nuestras pequeñas decisiones que tenemos que realizar cada día, como por ejemplo, dónde o qué comer el día de hoy, dónde pasar unas vacaciones, etc. Este tipo de decisiones son importantes pero no son de vital importancia como las decisiones de vida. Entre las decisiones de vida podemos mencionar las siguientes: qué carrera estudiar, en dónde estudiar esa carrera, con quién contraer matrimonio, etc.  

Definitivamente siempre saldrán a la luz nuestros valores y nuestras expectativas, sin embargo, para las decisiones vitales, es importante dedicarles más tiempo, más razonamiento y más análisis, no dejarnos llevar por una apariencia o mensaje ambiguo. 




Por ejemplo, la publicidad ha explotado el conocimiento de la mente humana, en específico lo concerniente a la comunicación verbal y no verbal. Está comprobado que el ser humano, atiende en mayor medida la comunicación no verbal a la verbal en un 80%, de aquí que los cursos de ventas y de imagen sean el día de hoy una herramienta importante que enseñan a las personas a lograr sus  objetivos. Sin embargo, cuando no encontramos frente  a una decisión de vida, definitivamente es conveniente no dejarse llevar por la pura imagen. 

¿Se casaría usted con alguien exclusivamente por la apariencia física? Si usted, querido lector, respondió positivamente, le deseo mucha suerte, porque la necesita. ¿Escogería la universidad de su hijo(a) por la publicidad únicamente o por el color de la fachada del inmueble? Espero que su respuesta sea negativa y usted pueda tomarse el tiempo de ir a conocer el campus, planes de estudio, perfiles de egresados y porque no, obtener algunas impresiones de estudiantes en activo. Y que lleguemos a un momento en que seamos capaces de comprar un producto no solamente por la publicidad sino por su calidad y coherencia entre lo que ofrece y su utilidad real.

Dejemos de ser títeres de la comunicación no verbal y comencemos a ser más analíticos, más estrictos en la búsqueda de información, comencemos así a exigir a las empresas que fabriquen lo que prometen.

Comencemos a analizar nuestras decisiones de vida para evitar caer en el “si hubiera pensado mejor las cosas.”

Porque todos sabemos que el hubiera no existe.

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PROPÓSITOS

Generalmente cuando inicia un nuevo año, la mayoría de las personas establecen sus propósitos o metas que desean alcanzar. Sin embargo, lo que generalmente sucede es que, los primeros días se encuentran muy motivados “ahora sí, voy a dejar de fumar”... o “voy a iniciar una rutina de ejercicios”,“regreso a estudiar”, etc., pero, conforme va transcurriendo el tiempo, esa energía llamada motivación comienza a declinar poco a poco, hasta desaparecer, y entonces, las personas dejan a la mitad sus proyectos para, nuevamente proponérselos el siguiente año nuevo. Y así sucesivamente… es un ciclo en el cual las metas no pasan de ser eso precisamente, “metas por alcanzar”. Es aquí donde vemos que realmente lo que hace falta en muchas personas es el desarrollo de una habilidad personal llamada automotivación, es decir, la capacidad de cada persona de encontrar una fuente interna de energía que le permita guiar sus esfuerzos,-pese a los obstáculos-, hacia la obtención y logro de esa meta en específico.

A continuación, te brindo algunos tips que te permitirán automotivarte y ahora sí… cumplir tus metas.

• Que tus metas sean objetivas y realistas.
• Que tus metas sean alcanzables, en el marco de tus posibilidades y si van de acuerdo con tus talentos, aún mejor.
• Que tus metas puedan ser evaluadas a corto y mediano plazo. De hecho, evalúate tú mismo(a).

• Que sean de tu competencia, es decir, relacionadas con tu persona y que por supuesto, el éxito dependa de ti (que se refieran a cambios en ti no en los demás, por ejemplo, sería muy frustrante que tu meta sea que tu pareja deje de fumar)
• Si un día no cumpliste con tu objetivo, no te desanimes, reanuda al día siguiente tu compromiso, y recuerda que una pequeña recaída es solo eso: “una pequeña recaída”.
• Disfruta de tus metas, y concéntrate en lo que ya tienes, en lugar de sufrir por lo que te falta. 
• Aprende a reírte de tu persona.

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El poder de la primera impresión

Ha escuchado la frase: nunca se tienen dos oportunidades para dar una primera impresión.

En la mayoría de los casos, ésta frase resulta ser cierta.

Está demostrado que, cuando conocemos a alguien, o cuando entramos a un establecimiento por primera vez, nuestro cerebro registra todas las pequeñas señales no verbales, ya sea de esa persona, o del lugar en cuestión, en tan solo unos segundos.

Este mecanismo de evaluación rápida e inconsciente tiene que ver incluso con una situación adaptativa.

En la evolución de nuestra especie ha sido importantísima esta evaluación rápida, desde el hombre de las cavernas hasta situaciones difíciles actuales, la evaluación rápida acertada, ha sido la diferencia entre sobrevivir o no sobrevivir. De aquí, que, podríamos decir, el evaluar una primera impresión como positiva o como negativa, es un mecanismo aprendido de nuestra especie.

Hoy en día también se ha comprobado que el cerebro tiene una memoria emocional. Por ejemplo, si usted vive una experiencia negativa que le provoca una sensación de enojo en un lugar determinado, la siguiente vez que usted asista a ese lugar, la emoción será experimentada nuevamente. Lo mismo sucede con las relaciones interpersonales. 

De hecho, usted puede olvidar la razón por la cual una persona le resulta desagradable, sin embargo, esa sensación de "desagradable", persiste cada vez que la ve o escucha hablar de esa persona.

De igual forma, influyen en la primera impresión, los comentarios previos de personas con quienes tenemos una relación afectiva o de confianza. Es decir, el ser humano, se predispone fácilmente.

Si usted tiene un negocio, establecimiento, consultorio u área de atención a clientes, esta información es importantísima para el éxito en sus ventas. Ya que un servicio amable en un lugar cómodo y seguro incrementa notablemente el número de clientes.

Pero, si lo que desea es causar una buena impresión, entonces lo más importante es la coherencia. La coherencia entre su comportamiento verbal y no verbal. Como se dice normalmente: sea usted mismo. Y si no logra causar una buena impresión a la primera, con todas las personas, busque sus áreas de oportunidad, pensando en incrementar sus estadísticas, sin obsesionarse al respecto. Tampoco es posible como se dice caerle bien a todos, todo el tiempo.

Neurosis de fracaso

La característica principal de quien sufre una neurosis de fracaso, es que a pesar de realizar esfuerzos constantes, se niega constantemente la satisfacción.

Ya sea en el plano profesional o educativo, es decir, no logran realizarse en la carrera que les agrada, en el plano afectivo, no logran mantener una relación de pareja satisfactoria o no logran consumarla, o cuando la consuman, la relación termina. En el plano creativo o artístico, no plasman sus ideas.  O en el terreno económico son personas que tienen mucha dificultad para tener una vida estable en términos financieros.

Generalmente los escuchamos decir frases como " tengo mala suerte"   " el mundo está en mi contra”, “por más que lo intento no lo consigo".Y suelen culpar a otras personas o agentes externos. 

Una de las teorías que mejor explica este fenómeno es el psicoanálisis, partiendo de la llamada compulsión a la repetición, expresada por Sigmund Freud. Quien afirma que la persona tiende a repetir aquellas experiencias que no recuerda conscientemente. Entonces, el fracaso es la experiencia repetida.

Y otro de los enfoque es el transgeneracional de Jodorowsky quien explica la relación del síntoma con la estructura familiar. y señala los siguientes casos como principales causales de la neurosis de fracaso:

- Si al niño se le enseña de una forma u otra que debe seguir los pasos de los padres, pero sin superarlos, es decir, no está permitido ser mejor que su padre o su madre.

- Que su llegada a este mundo fue una carga, porque al momento de su nacimiento la familia tenía problemas económicos o de otro tipo.

-Cuando se les comenta que "por tu culpa ya no pude estudiar" o realizar mis sueños"

-Que decepcionó a su padres por no ser o no dedicarse a lo que ellos querían, etc., no seguir su tradición, ya sea en lo religioso, o en los profesional.

Es decir, que la persona, sienta por una parte sus propios deseos de realización y por otra parte perciba inconscientemente que no es adecuado para su familia seguir ese camino, el resultado es que sienta como dos fuerzas opuestas que lo presionan. Estas fuerzas opuestas son, por una parte sus propios deseos y por otra, los deseos de su familia.

Y el seguir sus propios deseos seria traicionar a la familia, teniendo como resultado el ser excluido, - lo cual expresa Bert Hellinger creador de las constelaciones familiares-, es uno de los miedos más grandes del ser humano y generador de culpa, por lo tanto el inconsciente queda atrapado en este conflicto, y como resultado, la persona no avanza, es decir, fracasa.

Sin embargo, lo importante aquí es recalcar que esto está en la mente de la persona, no necesariamente en los demás miembros de su clan familiar. Y cuando el neurótico supera esta enfermedad se puede convertir en un miembro de la familia que haga un cambio importante en la misma, beneficiándose todos, especialmente las nuevas generaciones.

Actitud emprendedora

Son muchas las personas que en un momento de su vida deciden poner un negocio y convertirse así en emprendedores. Sin embargo, las estadísticas nos dicen que un alto porcentaje de estas personas, desisten en su intento en el transcurso de los primeros 3 años.

Aunado al conocimiento de lo que implica realizar un plan de negocios, el aspecto fundamental para el éxito de todo emprendedor es su actitud.
Así que el día voy a comentarles algunos Tips emocionales que sugiero todo emprendedor tome en cuenta.

La primera de estos Tips es que realmente le guste lo que hace. Escoja un esquema de negocio cuya acción le resulte gratificante.  Muchas veces escucho... Voy a poner un negocio ¿Que me sugieres?  Cuando la respuesta se encuentra dentro de cada emprendedor, dedique su energía a aquello que realmente le apasiona, que realmente le gusta y aquello que disfruta en verdad realizar.

Desarrolle una verdadera actitud de servicio.
Una de las principales ideas erróneas es "yo soy mi propio jefe", cuando en realidad, para todo emprendedor, cada cliente es su jefe, y cada cliente bien atendido, se convierte en un efecto multiplicador positivo, es decir se convierte en una o varias recomendaciones, por eso es indispensable una verdadera actitud de servicio, aunado a una alta capacidad para resolver problemas, bajo el esquema de ganar-ganar.

Encuentre en su persona aquello que a usted lo hace diferente de los demás y extiéndalo a su negocio.

Las personas exitosas son aquellas que tienen una gran capacidad de reinventarse día con día. El reinventarse exige perfeccionamiento y estudio.

Por favor sea honesto, no porque leyó un libro de cocina, se venda como chef profesional.

Y finalmente Incremente la confianza en sí mismo.

El miedo en el emprendedor es la emoción que frena todo negocio.

El miedo a no tener clientes, el miedo a no ganar lo suficiente, etc.

La confianza en sí mismo y el sobreponerse al miedo son las principales claves emocionales para el emprendedor exitoso.

Autosabotaje

Mucho se habla de alcanzar el éxito, de concretar metas, de alcanzar la felicidad, de incrementar logros personales, laborales o financieros, pero poco se comenta de un fenómeno muy común y que en gran porcentaje de los casos, suele ser la causa por la que una persona no logre sus metas o no logre ese éxito tan deseado, aun cuando tenga las habilidades y aptitudes necesarias.

Me refiero al fenómeno del autosabotaje. Y lo denomino autosabotaje porque precisamente sale a la luz en los momentos más significativos de la persona.

Menciono varios ejemplos a continuación:

Aquel estudiante que ha obtenido buenas notas durante sus estudios y el día del examen final, se pone nervioso y no recuerda nada, o.. O por sucesos extraños, no llega a su examen final.

El deportista que antes de una competencia importante, se lastima y por supuesto no puede competir.

La persona que acude al médico pero no sigue sus indicaciones y decide no tomar los medicamentos y, como resultado probable es una recaída importante de la enfermedad.

La persona que busca trabajo pero cuando está a punto de ser contratado no acude a la última entrevista o no encuentra sus papeles impidiendo así su contratación.

La persona que pierde su avión en un viaje de negocios.

El que se equivoca al hacer una transferencia bancaria, en perjuicio contra sí mismo.

A veces el autosabotaje se expresa con palabras inadecuadas en momentos no adecuados, como el vendedor que está a punto de cerrar una venta y no lo logra por un comentario no apropiado de último momento.

Estos ejemplos son conocidos y tal vez son fáciles de aceptar por las personas, pero hay otra forma de autosabotearse más difícil de identificar y es cuando la persona se relaciona con las personas no adecuadas. Es decir, vincularse con personas que frenan su desarrollo, que la involucran en problemas constantemente ya sea en el trabajo o en la vida personal, y el paciente en cuestión, no quiere o no desea ver el asunto.

Sigmund Freud, padre del psicoanálisis, habló de la existencia de una ganancia secundaria de las personas frente a sus síntomas. Se refería a que los pacientes o las personas en general de manera inconsciente prefieren el síntoma porque obtienen una recompensa no identificada por ellos. Un ejemplo, es la persona que pudiendo sanar físicamente no lo hace porque al estar enfermo obtiene beneficios no reconocidos como ser cuidado y tener atenciones especiales.

Sin embargo, el identificar una ganancia secundaria no es la única razón por la que una persona puede frenar sus logros, existen otros fenómenos psíquicos,

Uno de ellos puede estar en las relaciones familiares internalizadas por la persona, uno de los exponentes de esta teoría es Jodorowsky quien afirma que existe una neurosis de fracaso. De igual manera se ha constatado la existencia de lo que se denomina miedo al éxito, de los cuales hablaré en los siguientes comentarios.

Por lo pronto les comento que La psicoterapia ayuda a las personas a reconocer estos temas emocionales, a desbloquearlos y por supuesto reconocer el autosabotaje para eliminarlo de sus esquemas de conducta, y así poder tener un acceso real a la máxima expresión de sus habilidades y aptitudes.

Una persona puede sabotear una acción, pero también puede sabotear su vida. Por lo tanto, vale la pena observar el autosabotaje y solucionarlo a tiempo.

OTRAS TÉCNICAS PARA ACTIVAR NUESTRO CEREBRO

Entre otras técnicas para activar nuestro cerebro está la denominada  Gimnasia Cerebral la cual ayuda a lograr la comunicación entre el cuerpo y el cerebro. El Dr. Dennison nos comparte la técnica PACE.

PACE: Son 4 estados necesarios para el auto-aprendizaje cerebral integrado.    

Pace significa positivo, activo, claro y energético.

1er paso: Tomar agua.  Es el medio que aumenta el potencial eléctrico a través de las membranas celulares y es esencial para la función de la red nerviosa. Corresponde a la E de Energético.

2do paso: Botones del cerebro. Masajeando con los dedos los llamados botones cerebrales (tejido blando bajo la  clavícula a lado derecho e izquierdo del esternón). Liberan movimientos oculares reprimidos relajando la tensión en los músculos posteriores del cuello. Corresponde a la C de Claro. Tiempo aproximado1 minuto

3er paso: Gateo Cruzado. Movimiento que alterna un brazo con la pierna opuesta y el otro brazo y la pierna opuesta.  Estimula los dos hemisferios cerebrales derecha-izquierda simultáneamente. Corresponde a la A de Activo. Tiempo aproximado 1 minuto.

4to paso: Ganchos.   Se pone un tobillo sobre el otro, se extienden los brazos y cruzan las muñecas, se entrelazan los dedos y se ponen las manos sobre el pecho.  Permanecer durante un minuto aproximadamente, colocando la lengua en el paladar, y moviendo los ojos que tienen que estar abiertos.  

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CONSEJOS PARA ACTIVAR NUESTRO CEREBRO

¿Alguna vez había pensado, en la importancia de activar o entrenar su cerebro? 

En realidad es muy importante, ya que una persona que entrena su cerebro está más capacitada para lograr un aprendizaje más rápido, o terminar su trabajo en menor tiempo.

El día de hoy les comparto, algunos consejos del Dr. Paul E. Denninson, pionero en el campo de la investigación cerebral aplicada. Consejos que, fácilmente se pueden involucrar a las actividades diarias.

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa

6. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas,

7. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

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