LAS MUJERES Y EL ALCOHOL

Mucho se ha escrito acerca del alcoholismo, sin embargo, en ocasiones existen grupos sociales que tienden a pensar que el consumo de alcohol es una adicción que afecta directamente a la población masculina, lo cual es un error. En los últimos años, las estadísticas nos revelan que la mujer ha incrementado sustancialmente su consumo de alcohol, ya sea de manera aislada, es decir, en su casa, o con grupos de iguales, es decir, con amigas o incluso familiares; y hablamos tanto de mujeres adultas como de adolescentes.

En antaño, era más frecuente observar los bares con la mayoría de población masculina, hoy en día, es por igual.  Sin embargo, existen estudios que nos indican que el daño que produce el alcohol es significativamente mayor en la mujer que en el varón. “La mujer asimila menos la agresión del alcohol, que ataca, hígado, cerebro y corazón. 

Tiene cuatro veces más toxicidad en la mujer que en el hombre.” 

Expresa Eugenio Aguilar Parada en su obra “Mujeres, bebidas alcohólicas e infarto”.

En otro tipo de estudios se ha encontrado que la mujer mexicana incide en cuadros depresivos con mayor frecuencia que el varón, de hecho el estrés en la mujer se ha visto incrementado precisamente por el estilo de vida, Hoy en día la mujer que trabaja, se ve a sí misma cumpliendo una doble función, trabajo y hogar; por otra parte, la mujer que no trabaja se siente disminuida en su valor personal por no tener acceso a una vida económicamente activa. Ambos casos pueden producir depresión y resultar en un aumento de ingesta de alcohol. El hábito en el consumo de alcohol puede iniciar por una o dos copas cada fin de semana, de tal manera que se vuelve una costumbre. Una costumbre que aumenta cada ocasión. Hasta aquí, la mujer puede pensar que “ no pasa nada”, sin embargo, de repente se encuentra abandonando ciertas responsabilidades, o poniendo excusas a las mismas. Hasta que llega a presentar deterioro en su imagen, y en su salud física.

Por lo tanto es extremadamente importante que si usted es una mujer y se ha dado cuenta que ingiere alcohol con frecuencia, haga un alto en su vida y se decida a realizar un cambio. El alcohol nunca resuelve nada, de hecho, dificulta la toma de decisiones y empeora las relaciones personales. Además recuerde: la mujer presenta mayor daño físico y deterioro por consumo del alcohol que los hombres.

• mx.linkedin.com/pub/psic-cristina-figueroa-quirino/54/b08/985/

Día de la Mujer

Para la mujer en nuestra sociedad uno de sus roles más importantes es el rol de cuidadora, y, paradójicamente uno de los retos más importantes que tiene hoy en día la mujer, es el hecho de ejercer el rol de cuidadora de sí misma.

Cuidar de sí misma, requiere en primer lugar, quererse y valorarse.

Esto implica dejar atrás antiguos condicionamientos sociales y asumir nuevos paradigmas.

El primer cambio de paradigma sería el no quedarse ni colocarse en último lugar en la satisfacción de necesidades tanto físicas como emocionales. Sino en primer lugar.

Quien cuida y protege a los demás, necesita estar bien en su persona, especialmente en su salud, en todas las áreas que esto implica. Algo parecido a lo que se enseña en los cursos de primeros auxilios, donde siempre se enfatiza que " si usted va a ayudar a los demás, primero póngase el salvavidas" o como se indica en los aviones, " primero colóquese usted la mascarilla de oxígeno y después a quienes le rodean".

Es muy difícil cuidar a otros cuando se tiene un cansancio acumulado, o cuando se transita por un período de ansiedad o depresión. La ansiedad y la depresión pueden ser resultado de un periodo prolongado de atención a los demás en combinación con descuido personal. Y mucho de este descuido personal puede provenir de un desequilibrio entre las exigencias del entorno y la capacidad física de la mujer.

O también en el desequilibrio entre las exigencias que la mujer misma se impone.

Exigencias del tipo, ser perfecta en todos los ámbitos. Lo cual puede llegar a ser muy desgastante.

Entonces el segundo cambio de paradigma seria el no buscar la perfección, con base a estándares externos. Sino una mejora continua, con base a estándares internos. Con base al autoconocimiento y reconocimiento de las propias necesidades.

Qué tal si hoy, como nuevo paradigma, asumimos las mujeres que no tenemos que ser perfectas, sino felices?  Que podemos comenzar por cuidar de nosotras mismas y eso sería un primer gran paso, en el día internacional de la mujer.

Erradicar la violencia contra la mujer

Erradicar o eliminar la Violencia contra la mujer en nuestro país, supone una tarea no fácil, una tarea en la cual hay que estar conscientes que involucra a más de una generación.  Estamos hablando de años de violencia hacia la mujer, en sus distintas facetas y lo más terrible en su faceta no aceptada, en ésta creencia del hombre de que no es violento. Y en ésta creencia de la mujer de que así son las relaciones.

Por lo tanto es imprescindible acercarse a las historias de cada una de las familias que viven violencia hacia sus integrantes femeninas, y observar cómo, desde este punto de vista transgeneracional, la mujer ha tenido un aprendizaje social en el cual lo más común ha sido normalizar una situación de violencia, es decir, lo vive como algo normal, y en muchos casos como un castigo o como si el haber nacido mujer pudiera suponer haber nacido en una posición de desventaja.

Y de generación en generación, se vive una falta de autoestima, un estado de indefensión hacia la situación y un miedo a ser rechazada. Todo esto ha llevado a muchas mujeres a construirse un mundo en el cual tiene que aceptar las conductas de violencia.
De aquí que lo importante sea la aceptación de que la violencia no es solo golpear y dañar sino que existen otros tipos de violencia como la psicológica que tal vez no sea tan reconocida pero que daña igual que los golpes.

Dentro de este tipo de violencia tenemos: El control, que se ejerce cuando se le impide salir, y se le impide socializar, Es decir, aislar a una mujer de su familia o de sus amistades.

La violencia económica. Cuando la mujer no decide cual será el destino del dinero que ella misma generó. 

Y la violencia patrimonial, cuando la víctima ve afectados o anulados sus bienes. Y escucha justificaciones tales como Te estoy enseñando, te estoy educando, te hago entrar en razón, te ayudo a proteger, no te hace falta nada, etc.

Entonces, La mujer que vive en un ambiente violento se adapta porque ha aceptado el abuso de poder. Junto a este rasgo, y como consecuencia del dominio, aparece la dependencia hacia el agresor.

Empezar por aceptar esto, sería un buen comienzo.

DÍA DE LA MADRE

Ser madre es la máxima expresión del amor y del poder creativo de una mujer. Ser capaz de dar vida a otro ser humano nos demuestra la magnificencia de ella misma, y de la conjunción con su compañero.

Una madre vive, durante treinta y nueve semanas, la magnífica aventura de sentir como dentro de sí misma, se realiza el mayor milagro de la vida: un hijo.

Pero ésta experiencia, tan bella, por sí misma, se experimenta de diversas formas para cada una de las mujeres. Habrá quien lo viva plácidamente dentro de un entorno amigable, saludable, en armonía familiar, con su pareja o inclusive con otros hijos, todos en espera del nuevo integrante. Podrá destinar recurso económico para esperar a ese hijo, comprar ropa, accesorios, muebles, etc. Sin embargo, no todas las mujeres viven la maternidad con tanta suerte. Algunas lo harán sin una pareja, otras, tal vez lejos de una familia o con muchos cuidados médicos, por alguna situación de salud especial. Para algunas será un evento de extrema alegría, para otras de preocupación. Algunas lo habrán planeado y esperado, para otras la madre naturaleza las sorprendió en un momento poco oportuno.  

Pero para todas ellas, quiero expresarles mi más grande admiración, porque, cualquiera que hayan sido las circunstancias de su embarazo, fueron bendecidas con ese hijo y tendrán la dicha de verlo crecer, de compartir sus pequeños logros, (que para una madre son enormes), de escuchar sus primeras palabras y acompañarlo a lo largo de su vida. Teniendo así, la oportunidad de repetir y porqué no, de componer su propia historia.

Madres, que tuvieron que dar a sus hijos en adopción, madres que adoptaron a éstas criaturas; a todas les digo que el destino y el universo se encargaron de acomodar los acontecimientos de la mejor manera.  Cuál sea la historia de cada mujer, de cada madre de familia, como grandes expositoras de nuestro género, en especial en nuestro país, suelen existir emociones como culpa, resentimientos, hacia sí misma o hacia otros. Las invito a todas, a usted, cualquiera que sea su historia, a reconocerla como única, a saber que su historia merece respeto y merece sanar lo que debiera ser sanado.

Dediquémosle el mes de mayo, a las madres, pero a su salud integral, mente, cuerpo y espíritu. Y a su comprensión, reconocimiento y liberación emocional.

Incluyo a las que han deseado con todo su ser lograr la maternidad y aún no lo han logrado, a ustedes  les digo, siempre hay una esperanza, la fe  y los bloqueos están en la mente.

Amor Incondicional para todas.

• mx.linkedin.com/pub/psic-cristina-figueroa-quirino/54/b08/985/